Provjerite kakvo vam je držanje tijela
Kralježnica odrasla čovjeka ima fiziološku cervikalnu lordozu, torakalnu kifozu, lumbalnu lordozu i sakralnu kifozu. Odstupanja od fizioloških krivina imaju za posljedicu tzv. 'loše držanje'.
Danas se sa sigurnošću može tvrditi da je deformitetu kičmenog stuba prethodilo loše držanje koje nije na vrijeme otklonjeno.
Ukoliko je ono izreženo u lakom stupnju teško se može uočiti, pa mu se i ne pridaje značaj. Problemi mogu nastati ako dođe do fiksiranja 'lošeg držanja' u konačan deformitet.
Funkcionalne smetnje se najprije odražavaju lokalno, na kralježnici, a kasnije eventualno i na drugim dijelovima lokomotornog aparata, koji se uključuju u korelativne kompenzirajuće funkcije.
Najbolji načina za provjeru vašeg držanja tijela (posture) je putem pregleda kod liječnika ili fizioterapeuta.
Međutim, postoje i metode kojima možete sami sebi provjeriti držanje.
Potrebno vam je ogledalo u kojem se možete cijeli vidjeti i komadić praznog zida.
Postupak je slijedeći:
Leđima se naslonite na zid. Stopala udaljite za nekoliko centimetara.
Jednu ruku stavite iza vrata. Ruka mora biti naslonjena na zid gornjim dijelom dlana.
Drugu ruku stavite iza križa (donjeg dijela leđa) s dlanom oslonjenim na zid.
Ako postoji višak prostora između vaših leđa i zida, tako da jednostavno možete micati rukama naprijed - nazad za 2 do 3 cm, potrebna vam je podrobnija analiza držanja tijela.
Prema nađenim nepravilnostima, fizioterapeut radi korekciju držanja. Time se uspostavlja normalna funkcija kralješnice, te sprječava nastanak bolova u leđima.
Izvor: Ergovita |
|
|
Napravite pakung za svoju kosu!
Kratka ili duga, kovrčava ili ravna – nije važno. Seksi je samo sjajna zdrava kosa! Stoga, dok u trenucima dokolice rješavate križaljku, pratite tv sapunicu ili surfate našim stranicama, na glavu stavite pakung koji ćete sami napraviti
Tip kose: KOSA S PRHUTI
Prhut je zbog hormonalnih naglih promjena vrlo česta i neugodna pojava, ali vašim je mukama kraj. Pripremite pakung od maslinovog ulja i ružmarina!
Recept: Na jednu žlicu maslinovog ulja stavlja se deset kapi ružmarinovog ulja (nabava u apotekama). Pažljivo nanesite na kosu i dobro umasirajte. Najbolje bi bilo da pakung ostavite da djeluje preko noći. Ujutro dobro isperite kosu i prhuti nema više! |
|
Opširnije...
|
|
 Prošlo je vrijeme proizvoljnog i nepreciznog čupkanja obrva, bilo kod kuće bilo u kozmetičkom salonu. Novi hit su šablone za obrve.
Iako su ove godine na modnim pistama ponovno vladale jako istaknute obrve a la Brooke Shields ili Salma Hayek, vizažisti savjetuju da se nikako ne biste trebali ograničiti na samo jedan oblik obrva koji je trenutno in.
Ukoliko želite iskušati kako vam stoje klasično elegantne obrve a la Liz Taylor, tanke kao u Gwyneth Paltrow, izdužene a la Jennifer Aniston ili potpuno obrijane Mona Lisine, posjetite stranicu www.eyebrowz.com na kojoj možete pronaći 60 različitih oblika obrva.
Kada odaberete tip obrva koji vam se sviđa, na stranici možete kupiti i odgovarajuću šablonu, s kojom za 20 dolara dobijate i četkicu, puder te sjenilo.
Postupak oblikovanja obrva novim alatom je sasvim lak: šablona se najprije prisloni uz obrvu, potom se iscrta kontura, a onda pincetom uklone sve suvišne dlačice. Za krajnji glanc, potrebno je još jednom prisloniti šablonu i obojiti obrve kistom odgovarajućom nijansom sjenila.
Uz mnoštvo korisnih savjeta stručnjaka, preciznih matematičkih skica, pomno opisanih efekata koje ćete polučiti s vašim tipom obrva, stranica nudi i mnoštvo ilustracija za zabavu u vidu transformacija slavnih osoba. |
|
Hollywoodski ideali ljudske ljepote
Savršeno sastavljena žena imala bi nos Nicole Kidman, oči Winone Ryder, usne Kim Basinger, bradu Sandre Bullock, obraze Jennifer Lopez i tijelo Salme Hayek, dok bi muška populacija Hollywooda izabrala usne Brada Pitta, oči Toma Cruisea, obraze Johnnyja Deppa, bradu Keanua Reevesa, čeljust Harrisona Forda, kosu Richarda Gerea i tijelo Matthewa McConaugheyja.
LOS ANGELES - Savršeno sastavljena žena imala bi nos Nicole Kidman, oči Winone Ryder, usne Kim Basinger, bradu Sandre Bullock, obraze Jennifer Lopez i tijelo Salme Hayek, navodi se u istraživanju željenih korekcija prilikom plastičnih operacija koje su provela dva plastična kirurga iz Beverly Hilsa na tisuću svojih pacijentica tijekom prošle godine.
Istraživanje pruža uvid u ono što današnje Amerikanke smatraju paradigmom ljepote i žele vidjeti kada se pogledaju u ogledalo. Cijena? Otprilike oko 35 tisuća američkih dolara kaže jedan od istraživača, suupravitelj Beverly Hills Instituta za plastičnu i rekonstruktivnu kirurgiju Richard W. Fleming. On smatra da liste tih želja predstavljaju najbolji pokazatelj popularnosti filmskih i televizijskih diva te da odražavaju i trenutačnu popularnost američkih glumica.
Što se tiče željenog nosa, nakon Kidmanove, slijedi nos Courtney Cox i Catherine Zeta-Jones, dok su, nakon Basingerove, najpoželjnije usne Ume Thurman i Liv Tyler. Pacijentice su na drugo i treće mjesto svrstale brade crnopute glumice Halle Berry i Charlize Theron. Nakon Hayekove, najpoželjnija su tijela Elizabeth Hurley i Angeline Jolie, koja je na petom mjestu u pogledu najviše traženih usnica.
Muška populacija Hollywooda izabrala bi kod plastičnog kirurga usne Brada Pitta, oči Toma Cruisea, obraze Johnnyja Deppa, bradu Keanua Reevesa, čeljust Harrisona Forda, kosu Richarda Gerea. Najpoželjnije tijelo nije ono Arnolda Schwarzeneggera, već Matthewa McConaugheyja.
|
|
|
 Njega duge kose
Većina žena reći će da nije zadovoljna svojom kosom. Ne budite jedna od njih: njegujte svoju kosu, uložite nešto vremena i trud će vam se isplatiti.
Duga kosa zahtijeva pažnju, ali vrijedna je truda jer zdrava sjajna duga kosa ukras je koji pristaje svakoj glavi. Stoga promotrite par dobrih savjeta:
1. Kosu perite od tjemena prema vrhovima (kao da muzete kravu). Tijekom pranja nikada ne skupljajte svu kosu na vrh glave.
2. Regenerator koncentrirajte na vrhove.
3. Zadnje ispiranje neka bude u hladnoj vodi - osvježavajuće ljeti, no vrijedno muke i zimi.
4. Sušite kosu bez fena kad god možete.
5. Ako koristite fen, upotrijebite ga nakratko; potom ostavite kosu da se sama prosuši, a onda opet upotrijebite fen. Ponavljajte ovaj postupak dok vam kosa ne bude posve suha.
|
|
Opširnije...
|
|
|
Ljepota 
