Ako imate visoke kriterije pri izboru hrane, a tim više i grickalica, možda će vas iznenaditi da one 'zdrave' ponekad kriju više šećera i manje vitamina od onih 'industrijskih', primjerice čokoladnih.

Mit: Sušeno je voće niskokalorično i zdrava grickalica.
Činjenica: Sušeno je voće isto ono voće samo minus voda, što nam ostavlja voćne šećere koji su visoke energetske vrijednosti, tj. kalorični. Npr. svježa marelica sadrži na 43 grama 12 kalorija, dok ona sušena od 8g već ima tri kalorije više. Zamka je u slatkom okusu i lakšem konzumiranju što može dovesti do pretjeranog grickanja i neželjenih efekata po liniju. Još jedna loša strana sušenja je nestanak C vitamina, no tješiti se možete time što barem ostaju vlakna!

Selo-otočić  povezan mostom sa  Tribunjem. Malo naselje kamenih kuća koje plijeni svojom arhitekturom i zavojitim kalama. Villa Janja pripada  među  arhitektonski najneobičnije i najatraktivnije kuće. Spoj je klasične mediteranske i moderne arhitekture. Svaki prostor je priča za sebe.  Ulazi se u „dvor"  koji oduševljava ljepotom i racionalnošću prostora, te pogledom prema otvorenom nebu. U tom prostoru ste zaklonjeni od najačih nevera, a istovremeno možete promatrati sve promjene na nebeskom svodu. Prostrane zavojite stepenice oblikuju prostor i vode do  malih „oaza", a svaka ima svoje posebnosti.

Opširnije na www.Villa-Janja.com 

Orginalno ova vrsta dijete se primjenjivala (i danas se primjenjuje) kod dijabetičara, ali se vremenom pokazala vrlo efektnom u gubljenju tjelesne težine.
Glikemički indeks je vrednovanje hrane prema brzini otpuštanja glukoze u krv.
Osnova ovog dijeteskog programa je da hrana koja ima niski ili srednji GI pomaže da izgubite na težini time što će pomoći boljoj regulaciji šećera u krvi i dužem osjećaju sitosti.
U posljednjih par godina ovakav dijeteski program je postao jako popularan te trenutno u Velikoj Britaniji je i najpopularniji.

Ovakav način ishrane zapravo i nije bio zamišljen kao dijetetski program, ali oni koji su ga slijedili izgubili su na težini.
Dr. William Hay je kreator ovog načina prehrane te ja ova dijeta često nazivana Hay dijeta.
Hay je vjerovao da je bolest uzrokovana akumulacijom toksina i acidnih otpada i da svi možemo biti zdravi ako izbjegavamo unos one vrste hrane koje se medusobno "tuku". Dr.Hay preporučuje da ne kombiniramo proteine sa ugljikohidratima pri istom obroku. Neke vrste hrane su zabranjene a postoje i pravila kada i kako jesti. Voće bi se uvijek trebalo jesti samo, povrće isto tako ili sa nekom dozvoljenom hranom, dozvoljeni ugljikohidrati bi se mogli jesti s povrćem a ne proteinima, 70% hrane bi trebala biti ona koja je bogata vodom.

Efikasnost za kratak period: gubitak na težini je efektan