|
Autor: Sandra Milankov Jos kao djecu su nas tjesili cokoladicom a i kasnije bi posegnuli za njom kada bismo bile u ljubavnim jadama – ljubiteljima ovog slatkog grjeha je poznato o cemu pricam, ali da li postoje i druge, zdravije namirnice, koje poboljasavaju raspolozenje a ne debljaju? |
|
Opširnije...
|
|
|
Postoji li idealna dijeta koja će dovesti do željene težine a uz to imati sve hranjive sastojke potrebne organizmu? Jeste li postali umorni od pokušaja da izgubite višak kilograma? Vjerojatno je većina nas u određenom dobu, u želji da istopimo sve suvišne kolograme i da ostanemo vitki i vitalni, isprobavala neku od "slavnih" dijeta .
Jeste li to uspjeli? Jeste li se zaista osjećali puni energije tijekom takvog dijetetskog programa ili ste bili umorni, nervozni, stalno gladni i nakon programa težina vam se vratila pa sada očajno tražite novi način, "novu magičnu dijetu" koja će vam omogućiti da izgubite na težini? |
|
Opširnije...
|
|
|
Najbolja stvar je, kažu, biti obavješten na vrijeme...
1 - On stalno kasni
Cekate ga skoro sat vremena dok se ne pojavi, a kada dodje, ponaša se kao da je zakasnio samo 5 minuta, bez ikakve namjere da objasni razloge kašnjenja. Nema uljepšavanja ove situacije! Shvatite: rijec je o opasnom nepoštovanju! Nemojte se zavaravati objašnjenjima da je on, jednostavno, takav i da tješite sebe da cete se,s vremenom,naviknuti. Ako ste mu važni, potrudit će se se da stigne u dogovoreno vreijme. Ili ce, pak, ako kasni, imati razumno objašnjenje.
2 - Šali se na vaš racun
Ako, kada izadjete sa prijateljima, stalno pravi uvrjedljive šale na vaš racun, budite uvjereni da nešto ozbiljno nije u redu. KPitajte muškog prijatelja šta to znaci.
Ja sam pitala svog i iskreno je priznao da mu je javno ponižavanje najlakši nacin da odbaci djevojku, tocnije (i još pogodnije), da se ona sama udalji. Takvo ponašanje nikada, ali, nikada, nemojte prihvatiti! Vratite mu istom mjerom govoreci da, na primjer, ima nešto medju nogama ne bi morao izazivati situaciju u kojoj bi morao da vam se smuci. Može jasno i glasno reći da ne misli ozbiljno.
3 - Uvijek ima nešto važnije
Potreban vam je razgovor/društvo za kino/netko da vas snažno zagrli, ali upravo se igra važna utakmica. Ne, ne govorimo o finalu Lige prvaka, vec o najobicnijoj utakmici. I da li cete dobiti razgovor/društvo za kino/nekoga da vas snažno zagrli? Ne. Draga moja, ako mu niste prioritet, zvone zvona na alarmu, a ne ona crkvena! Uskladjivanje je potrebno, ali ako on isto tako nije voljan izaći u susret vašim željama i potrebama i napraviti kompromis, to je veoma loš znak.
4 - On nema brige
S druge strane, vi non-stop brinete. Ne, ne želite da ga „gušite“, ali vam je svakako potrebna podrška. Njegova. Ali, on izgleda ne želi shvatiti da vam je potrebna pomoc, cak i ako postoji jasan, gotovo neonski znak na vašem licu koji kaže: „Zabrinuta sam. Pricaj sa mnom!“ Jednostavno, kada ste u vezi, njegove brige su i vaše brige i obratno. Barem bi tako trebalo da bude. Ukoliko nije, nema ništa od tog „posla“.
5 - Vi ste stranac u njegovom životu
Postoji li razlog zašto vi ne znate kako njegov frend Luka izgleda? Pa, naravno! To je zato što vi nikada niste upoznali nijednog njegovog prijatelja. Moramo biti -krajnje direktni: muškarac koji misli ozbiljno, potruditi ce se da dragu osobu ukljuce u svoj život. Druga mogucnost ne postoji. Osim da, možda, uopće nema prijatelje. U tom slucaju, bolje je da i ostanete stranac. Ali, za njega!
6 - Buntovnik bez razloga
On voli misliti da je neuhvatljiv kao vjetar, kralj splavova i nocnih klubova, osoba koja se snažno protivi sistemu. Cak, i ako ima posao od 9 do 5, dobar auto, status i slicno, „zaglavljen“ je u vremenu kad je bio tinejdžer. Sama ideja o vezivanju i bliskosti je nepojmljiva za ovog „slobodoumnog“ tipa. Odustanite! Samo gubite vrijeme. I cak, i ako vam to, možda, nikada nece reci, i on misli da vi tracite njegovo.
7 - Bjesomucno suti Šutnja...bježi iz te veze...............
|
|
Što je za mene ljubav?
Da li poznajemo temelje ljubavi? Osobi koju volimo treba omogućiti da smije biti ono što ona uistinu jest, da ne mora glumiti. Osnovni temelji ljubavi su iskrenost, vjernost, povjerenje, dobronamjernost i poniznost.
Iskrenost
Vjernost i povjerenje
Dobronamjernost
Poniznost
Iskrenost
Želiš li graditi i sačuvati autentičnu ljubav, budi iskren, govori istinu, ali također i budi spreman prihvatiti istinu koju ti drugi saopće.
Autentična ljubav mora počivati na istini. Biti iskren u ljubavi znači uvijek biti spreman priznati istinu i imati hrabrosti izreći je osobi koju voliš. Ukoliko se radi o autentičnoj ljubavi, onda osoba zna pronaći način kako da voljenoj osobi saopći istinu, a da se ona ne uvrijedi, drugim riječima i sama istina će biti saopćena u ljubavi. Osoba kojoj se saopćava istina, ako u svom srcu ima autentične ljubavi, prihvatit će saopćenu istinu dobronamjerno, pa i onda kad je ta istina zaboli i zapeče u srcu. Istina ima moć osloboditi čovjeka, ali prije nego nas oslobodi i izliječi, istina nas često zaboli. Prema tome, želiš li graditi i sačuvati autentičnu ljubav, budi iskren, govori istinu, ali također i budi spreman prihvatiti istinu koju ti drugi saopće.
Vjernost i povjerenje
Psihički labilne i nezrele osobe ne znaju biti vjerne. One traže nove veze da dokažu sebi svoju vrijednost. To nezrelo dokazivanje blokira istinski psihički i duhovni rast osobe.
Vjernost je temeljna oznaka autentične ljubavi. Istinska vjernost osobi koju volimo ne dopušta nam održavanje drugih veza takve naravi. Podijeljeno srce ne može biti vjerno. Teba se odlučiti. Vjernost čini ljubav jakom. Vjernost je oznaka jakih duhova. Psihički labilne i nezrele osobe ne znaju biti vjerne. One traže nove veze da dokažu sebi svoju vrijednost. To nezrelo dokazivanje blokira istinski psihički i duhovni rast osobe.
Uz vjernost treba spomenuti i povjerenje kao drugi temelj na kojem počiva kuća prave ljubavi. Ako nekoga iskreno volimo onda ćemo imati u njega povjerenja. Vjerovat ćemo da nam govori istinu sve dok se ne uvjerimo u suprotno. Imati povjerenja u drugu osobu ne znači naivno vjerovati i tako biti žrtva eventualnih laži. Imati povjerenja znači omogućiti drugoj osobi da smije biti ono što jest, da ne mora glumiti.
Dobronamjernost
Važno je dobro poznavati drugu osobu kako bismo joj željeli ono što je baš za nju dobro, a ne samo ono što mi mislimo da je za njezino dobro.
Biti dobronamjeran u ljubavi znači u svemu imati dobru i čistu nakanu. Prava ljubav se može graditi samo na dobru i s dobrom nakanom. Svjesna zloća ubija ljubav. Druga osoba dosta lako prepoznaje kad je uvrijeđena iz zloće, a kad je žrtva nečije ograničenosti. Moguće je, naime, nekome nanijeti bol i patnju, a da to ne bude učinjeno u zloći, nego radi vlastitog neznanja i raznih ograničenosti. U tom slučaju osoba će se ispričati, potvrditi svoju ljubav, a uvrijeđena će joj osoba oprostiti i sve će opet biti izglađeno. Često puta nakon što se zamoli za oproštenje, kvalitativno se poboljšaju međuljudski odonosi u ljubavi. Osobe se još više zbliže i razviju još veće povjerenje. Biti dobronamjeran znači uvijek željeti dobro drugoj osobi i raditi na tome da se ono i ostvari. Važno je dobro poznavati drugu osobu kako bismo joj željeli ono što je baš za nju dobro, a ne samo ono što mi mislimo da je za njezino dobro.
Poniznost
Budi zahvalan za sitne geste ljubavi.
Poniznost je osnovni uvjet za sve druge kreposti. Biti ponizan znači priznati svoju ograničenost, priznati da nismo nepogrešivi. Poniznost omogućuje istinski napredak i ljudsko psihološko i duhovno dozrijevanje jer samo istinska poniznost omogućuje stvarnu promjenu na bolje. Samo onaj tko je dovoljno ponizan da prizna istinu o sebi, bit će sposoban rasti i dozrijevati u ljubavi. Samo ponizan čovjek zna biti zahvalan za sitne geste ljubavi. Poniznost omogućuje pojavljivanje i ostvarivanje mogućnosti skrivenih u srcu svakog čovjeka. Istinski ponizna osoba rado oprašta jer je uvjerena da i sama živi od oproštenja.
do.dr.Mijo Nikić
preuzeto sa plivinog portala. |
|
|
Danas je najpopularnija UN dijeta,donedavno tzv.Zona dijeta,Atkinsonova,Montignacova dijeta... Sve su one imale razdoblja od nekoliko godina kad su imale najviše poklonika,ali s vremenom je svaka od njih dobila i puno kritika,bilo da se radi o kompliciranom načinu prehrane i spravljanju obroka ili zbog utjecaja na zdravlje. Jedina dijeta koja nikad nije imala najviše poklonika,ali ni kritika, je dijeta koja se sastoji u smanjenju dnevnog unosa kalorija.Ta dijeta ne donosi rezultate preko noći,ali dopušta nam da jedemo ono što volimo,a to je glavni razlog zbog čega oni koji su ju iskušali,se često vraćaju njoj kad su se uvjerili da sve te čudotvorne dijete na kraju samo umore organizam i psihu,a dugoročni rezultati su rijetkost. Dnevne potrebe za kalorijama je jednostavno izračunati.Ako živite sjedilačkim načinom života pomnožite broj vaših kilograma sa 30 i to je količina kalorija kojom vi zadržavate postojeću težinu.U slučaju da želite izgubiti kilogram morate unijeti 77oo kalorija manje,a idealni gubitak je jedan kilogram u 14 dana.Ako 7700 podijelimo sa 14 dobivamo da bi za gubitak od 1 kilograma trebali dnevno unijeti 550 ccal manje od onoga na što smo navikli. Tako npr.osoba koja se ne bavi sportom i rijetko kreće za održavanje težine od 60 kg-a treba oko 1800 ccal dnevno,a ako želi izgubiti kilogram u dva tjedna mora dnevno uzeti 1450 ccal. U samom početku te dijete gubitak kilograma je brži nego što po izračunu očekujemo jer se u početku gubi suvišna tekućina tako da vas naknadno usporenje gubitka ne treba brinuti.Ovom dijetom jamči vam se gubitak 5 kg u dva mjeseca. U slučaju da se bavite redovito nekom tjelesnom aktivnošću taj gubitak kilograma bit će i brži. Kalorijske vrijednosti pojedinih namirnica lako možete naći na internetu.
|
|
|
Lifestyle 
