| Dijeta po krvnim grupama |
|
|
|
    Knjiga koju je napisao Peter d`Adamo se prodala u tiražu oko 2 milijuna u mnogim zemljama svijeta. Tip krvne grupe O bi trebao imati dijetu bogatu mesom i ribom, nisku u ugljikohidratima i mliječnim proizvodima, izbjegavajući dosta vrsta hrane, uključujući leću, avokado i naranče; tip A bi trebao jesti nisko-mliječnu hranu bogatu vlaknima, bogatu ribom ali izbjegavati meso; tip B bi trebao jesti meso ali izbjegavati piletinu i slaninu, nešto ribe, mliječni proizvodi su dozvoljeni kao i voće i povrće; tip AB bi trebao kombinirati hranu tipa A i B Efikasnost za kratak period: ova visoko-proteinska, niska u ugljikohidratima dijeta će rezultirati u gubljenju tekućine iz organizma i nešto masnog tkiva kod većine. Efikasnost za duži period: mala količina masnog tkiva će se izgubiti ako se nastavi ovakav program. Lakoća upotrebe: vrlo kompliciran dijetetski program sa mnogo stvari što možete i ne možete jesti, što u početku i nije lako prilagoditi se. Cijena: varirati će obzirom kakvu hranu odabirete, a generalno česta upotreba mesa bi mogla biti jako skupa. Ukusnost: Veliki broj namirnica od kruha, žitarica, povrća i tjestenine je zabranjen, te vam je preostalo da uživate u mesu i ribi - ne baš ukusno za većinu. Osjecaj sitosti: srednji do dobar Znanstvene činjenice: Ideja da jedete ovakvu vrstu hrane je autorova te nije zasnovana na bilo kom znanstvenom istraživanju. Sposobnost da probavite hranu nije povezana sa vašom krvnom grupom niti je ovakav način prehrane optimalan za gubitak na tjelesnoj težini. Obzirom da je dijeteski program na prirodnoj hrani i da je rafinirana hrana smanjena, prirodno to dovodi do smanjenja kalorija. Većina ljudi ima krvnu grupu O, te ova dijeta je visoko-proteinska s niskim unosom ugljikohidrata te je sama po sebi kalorijski limitirana. Zdravstvene cinjenice: s obzirom da je dosta namirnica zabranjeno, nutricijska adekvacija nije zadovoljena. Ovakav način prehrane može ohrabriti nezdrav način prehrane, a opčenito hrana bogata proteinima a niska u ugljikohidratima je protiv načela zdrave prehrane. |
