| Provjerite vase držanje |
|
|
|
    Kralježnica odrasla čovjeka ima fiziološku cervikalnu lordozu, torakalnu kifozu, lumbalnu lordozu i sakralnu kifozu. Odstupanja od fizioloških krivina imaju za posljedicu tzv. 'loše držanje'. Danas se sa sigurnošću može tvrditi da je deformitetu kičmenog stuba prethodilo loše držanje koje nije na vrijeme otklonjeno. Ukoliko je ono izreženo u lakom stupnju teško se može uočiti, pa mu se i ne pridaje značaj. Problemi mogu nastati ako dođe do fiksiranja 'lošeg držanja' u konačan deformitet. Funkcionalne smetnje se najprije odražavaju lokalno, na kralježnici, a kasnije eventualno i na drugim dijelovima lokomotornog aparata, koji se uključuju u korelativne kompenzirajuće funkcije. Najbolji načina za provjeru vašeg držanja tijela (posture) je putem pregleda kod liječnika ili fizioterapeuta. Međutim, postoje i metode kojima možete sami sebi provjeriti držanje. Potrebno vam je ogledalo u kojem se možete cijeli vidjeti i komadić praznog zida. Postupak je slijedeći: Leđima se naslonite na zid. Stopala udaljite za nekoliko centimetara. Jednu ruku stavite iza vrata. Ruka mora biti naslonjena na zid gornjim dijelom dlana. Drugu ruku stavite iza križa (donjeg dijela leđa) s dlanom oslonjenim na zid. Ako postoji višak prostora između vaših leđa i zida, tako da jednostavno možete micati rukama naprijed - nazad za 2 do 3 cm, potrebna vam je podrobnija analiza držanja tijela. Prema nađenim nepravilnostima, fizioterapeut radi korekciju držanja. Time se uspostavlja normalna funkcija kralješnice, te sprječava nastanak bolova u leđima. Izvor: Ergovita |
